frietjes
Hoge GI
GL 40 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Zeer hoog vetgehalte
frietjes heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Ovenfriet (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Jicama-sticks, gekruid en gebakkenGL 1 per 100 g Gebakken jicama-frietjes bieden een vergelijkbare textuur en crunch als dunne frietjes, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in plaats van 40.
- GL 5 per 100 g Knolselderijfrietjes bieden een hartige, friet-achtige ervaring met een veel lagere glycemische impact (GL 5 versus 40).
knolselderijfriet - GL 1 per 100 g Geroosterde bloemkool is een voedzaam, laag-glycemisch alternatief (GL 1) dat voldoet aan de behoefte aan een warm, hartig groentegerecht.
geroosterde bloemkoolroosjes
Vormen van Ovenfriet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
frietjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 53 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 33 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 23 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Bevat plantaardige eiwitten
- Zeer hoog vetgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Sterk bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van frietjes?
frietjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 40 per 100 g.
Is frietjes goed voor mensen met insulineresistentie?
frietjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Jicama-sticks, gekruid en gebakken.
Welke vorm van Ovenfriet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Ovenfriet in deze database heeft Airfryer friet de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk frietjes in de Logi-app, met jouw portie.
