natto met broccolikiemen
Lage GI
GL 0.8 per 100 g
- Rijk aan plantaardige eiwitten en vezels
- Matige calorische dichtheid door sojavetten
natto met broccolikiemen heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 12 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
natto met broccolikiemen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 190 kcal |
| Koolhydraten | 10.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 17 g |
| Vet | 9.2 g |
| Verzadigd | 1.3 g |
| Onverzadigd | 7.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan plantaardige eiwitten en vezels
- Zeer lage glykemische impact
- Fermentatie kan gunstige darmmicroben ondersteunen
- Matige calorische dichtheid door sojavetten
- Bevat vitamine K, die een wisselwerking kan hebben met warfarine
- Mogelijke zorg bij soja-allergie
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van natto met broccolikiemen?
natto met broccolikiemen heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 0.8 per 100 g.
Is natto met broccolikiemen goed voor mensen met insulineresistentie?
natto met broccolikiemen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt natto met broccolikiemen het bloedsuiker?
natto met broccolikiemen heeft een glycemische last van 0.8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
- natto met kimchi GI 25
-
Natuurlijke tofu gebakken in olijfolie GI 15 -
navybonen GI 31 -
ingeblikte noordelijke bonen GI 31 - Biologische stevige tofu met geroosterde boerenkool en hennep-/pompoenpitten GI 15
-
Gebakken gepaneerde tofu plakjes (volkoren of notenmeel) GI 25 - Tempeh licht gebakken in avocado-olie GI 15
-
Papadum GI 65
Bekijk natto met broccolikiemen in de Logi-app, met jouw portie.
