Gestoomde spinazie
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Mogelijke verwerkte ingrediënten (bijv. room, additieven)
Gestoomde spinazie heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Spinazie (15). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 28 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Spinazie
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spinazie - BabyspinazieGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspinazie met gehakte walnoten en balsamicoazijnGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgroentenGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
diepvries spinazie - GI 15 · GL 1 per 100 g cooked
Gebakken spinazie - gefrituurde spinazieGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gestoomde spinazie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 23 kcal |
| Koolhydraten | 3.8 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 2.9 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.06 g |
| Onverzadigd | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoog water- en vezelgehalte
- Laag in calorieën en vet
- Mogelijke verwerkte ingrediënten (bijv. room, additieven)
- Iets hoger natriumgehalte dan gewone spinazie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gestoomde spinazie?
Gestoomde spinazie heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Gestoomde spinazie goed voor mensen met insulineresistentie?
Gestoomde spinazie heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Spinazie heeft de laagste glycemische lading?
Gestoomde spinazie heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Spinazie in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Gestoomde spinazie in de Logi-app, met jouw portie.
