Bruine kikkererwt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Bruine kikkererwt heeft een glycemische index van 28, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 8 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Bruine kikkererwt tot de laagste op glycemische index.
Bruine kikkererwt is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ lage glycemische index
- ✓ rijk aan plantaardige eiwitten
- ✗ matig koolhydraatgehalte
- ✗ bevat enkele natuurlijke suikers
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 164 kcal |
| Koolhydraten | 27.4g |
| Suikers (totaal) | 4.8g |
| Natuurlijk | 4.8g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 7.6g |
| Oplosbaar | 2.3g |
| Onoplosbaar | 5.3g |
| Eiwit | 8.9g |
| Vet | 2.6g |
| Verzadigd | 0.3g |
| Onverzadigd | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bruine kikkererwt?
Bruine kikkererwt heeft een glycemische index van 28, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 8 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Bruine kikkererwt goed voor mensen met insulineresistentie?
Bruine kikkererwt heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bruine kikkererwt het bloedsuiker?
Bruine kikkererwt heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →