bruine basmatirijst gekookt
Lage GI
GL 26.3 per kop (202 g) · GL 13 per 100 g
- matige glycemische index
- matige glycemische belasting
bruine basmatirijst gekookt heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone basmatirijst (58). Eén kop (202 g) voegt een glycemische lading van 26.3 toe.
Bijgewerkt op 1 dec 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van basmatirijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bruine basmatirijst gekookt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 202 g | 26.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 123 kcal |
| Koolhydraten | 25.6 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 2.7 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische index
- bevat wat vezels
- laag in verzadigd vet
- matige glycemische belasting
- relatief laag eiwitgehalte
- niet rijk aan vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bruine basmatirijst gekookt?
bruine basmatirijst gekookt heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (202 g) heeft een glycemische lading van 26.3; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is bruine basmatirijst gekookt goed voor mensen met insulineresistentie?
bruine basmatirijst gekookt heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van basmatirijst heeft de laagste glycemische lading?
bruine basmatirijst gekookt heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van basmatirijst in deze database (13 per 100 g).
Bekijk bruine basmatirijst gekookt in de Logi-app, met jouw portie.
