Bonen- en gerstenmix
Lage GI
GL 12 per typische kop (150 g) · GL 8 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat enkele koolhydraten
Bonen- en gerstenmix heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 1 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bonen- en gerstenmix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Goede plantaardige eiwitbron
- Bevat enkele koolhydraten
- Geen compleet eiwit
- Laag in gezonde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bonen- en gerstenmix?
Bonen- en gerstenmix heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is Bonen- en gerstenmix goed voor mensen met insulineresistentie?
Bonen- en gerstenmix heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bonen- en gerstenmix het bloedsuiker?
Bonen- en gerstenmix heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Bonen- en gerstenmix in de Logi-app, met jouw portie.
