Spirede svarte linser (kokte)
Lav GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Inneholder antinæringsstoffer (lektiner/fytater)
Spirede svarte linser (kokte) har en glykemisk indeks på 22, høyere enn ren Linser (21). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 6.
Oppdatert 6. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
røkt tofu - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linse-dressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsestuing med spinat eller grønnkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokte linser - Gule linserGI 25 · GL 5 per 100 g yellow
- +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spirede svarte linser (kokte) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 19 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt innhold av fiber og protein
- Inneholder antinæringsstoffer (lektiner/fytater)
- Moderat karbohydrattetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spirede svarte linser (kokte)?
Spirede svarte linser (kokte) har en glykemisk indeks på 22 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Spirede svarte linser (kokte) bra for folk med insulinresistens?
Spirede svarte linser (kokte) har et lavt glykemisk indeks (22), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linser har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Linser i denne databasen har røkt tofu lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Spirede svarte linser (kokte) i Logi-appen, med din porsjon.
