Sidesalat
Lav GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Begrenset proteininnhold
Sidesalat har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Blandet bladgrønn salat (15). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Oppdatert 1. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Blandet bladgrønn salat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Blandet bladgrønn salat - Rekesalat med avokadoGI 10 · GL 1 per 100 g shrimp avocado salad
- romainesalatGI 15 · GL 1 per 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 per 100 g spring
Vårsalat - Gresk salatGI 20 · GL 1.2 per 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 per 100 g cabbage carrot lemon salad
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing - GI 40 · GL 4 per 100 g sweet and sour
Søt og sur salat - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sidesalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Karbohydrater | 5 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt vann- og fiberinnhold
- Minimal bearbeiding
- Begrenset proteininnhold
- Lav mikronæringsstofftetthet sammenlignet med supergrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sidesalat?
Sidesalat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Sidesalat bra for folk med insulinresistens?
Sidesalat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blandet bladgrønn salat har lavest glykemisk belastning?
Sidesalat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Blandet bladgrønn salat i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Sidesalat i Logi-appen, med din porsjon.
