Mørkt flerkornbrød
Lav GI
GL 20 per 100 g
- Høyere fiberinnhold enn loff
- Moderat glykemisk belastning
Mørkt flerkornbrød har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Hvitt brød (75).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14 per 100 g Linfrøbrød gir en lignende tekstur og bruksområde som flerkornbrød, samtidig som det reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 20 til 14.
linfrøbrød - GL 5 per 100 g Spiret linseprotein gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 5) og et høyere fiberinnhold, noe som gjør det til et mer stabilt valg for blodsukkeret som base i et måltid.
Spiret linsproteinpulver - GL 3 per 100 g Blomkålbunn er et svært effektivt, lav-glykemisk alternativ (GL 3) som fungerer som en funksjonell brøderstatning i mange måltidssammenhenger.
Blomkål pizzabunn
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mørkt flerkornbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyere fiberinnhold enn loff
- Inneholder fullkorn og frø
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt salt og noe tilsatt sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mørkt flerkornbrød?
Mørkt flerkornbrød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er Mørkt flerkornbrød bra for folk med insulinresistens?
Mørkt flerkornbrød har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Mørkt flerkornbrød i Logi-appen, med din porsjon.
