Lett bringebærsyltetøy
Moderat GI
GL 2.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 19 per 100 g
- Lavere sukkerinnhold enn vanlig syltetøy
- Fortsatt høyt innhold av tilsatt sukker
Lett bringebærsyltetøy har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren bringebærsyltetøy (65). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 2.9.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelaget bringebær- og chiafrøsyltetøyGL 3 per 100 g Denne kompotten tilbyr en lignende tekstur og smaksprofil som syltetøy, men med en betydelig lavere GL på 3 sammenlignet med 19, noe som bidrar til å forhindre blodsukkerstigninger.
- GL 3 per 100 g Dette alternativet tilfører protein og sunt fett til bærene, noe som ytterligere stabiliserer blodsukkeret sammenlignet med det høye sukkerinnholdet i syltetøy.
Fersk ricottaost pisket med hjemmelaget bærpuré (uten tilsatt sukker) - GL 3 per 100 g Å kombinere bær med gresk yoghurt gir et proteinrikt alternativ med lav GL som er mye mer blodsukkervennlig enn tradisjonelt syltetøy.
Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt
Varianter av bringebærsyltetøy
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Lett bringebærsyltetøy er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 25 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavere sukkerinnhold enn vanlig syltetøy
- Inneholder noe fruktfiber
- Fortsatt høyt innhold av tilsatt sukker
- Moderat høy glykemisk belastning
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Lett bringebærsyltetøy?
Lett bringebærsyltetøy har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Lett bringebærsyltetøy bra for folk med insulinresistens?
Lett bringebærsyltetøy har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelaget bringebær- og chiafrøsyltetøy.
Hvilken variant av bringebærsyltetøy har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av bringebærsyltetøy i denne databasen har Usøtet bringebærsyltetøy lavest glykemisk belastning (12 per 100 g).
Sjekk Lett bringebærsyltetøy i Logi-appen, med din porsjon.
