kokt sopp
Lav GI
GL 1 per 100 g
- lavt kaloriinnhold og lav glykemisk belastning
- lavt innhold av fettløselige vitaminer
kokt sopp har en glykemisk indeks på 10, det samme som ren Hvit sjampinjong (10).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hvit sjampinjong
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Hvit sjampinjong - GI 10 · GL 0.4 per 100 g roasted
Ristede sopp - GI 10 · GL 1 per 100 g brown
Brune sjampinjonger - Grillet sopp med ekstra virgin olivenoljeGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g garlic
Hvitløksopp - GI 10 · GL 1 per 100 g cooked
Kokt sopp - Krabbefylt soppGI 15 · GL 1 per 100 g bakedcrab stuffed
- +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt sopp er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Karbohydrater | 3.3 g |
| Sukker (totalt) | 1.7 g |
| Naturlig | 1.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.25 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt kaloriinnhold og lav glykemisk belastning
- god kilde til B-vitaminer og mineraler
- inneholder kostfiber
- lavt innhold av fettløselige vitaminer
- lav energitetthet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt sopp?
kokt sopp har en glykemisk indeks på 10 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er kokt sopp bra for folk med insulinresistens?
kokt sopp har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvit sjampinjong har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit sjampinjong i denne databasen har Ristede sopp lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Sjekk kokt sopp i Logi-appen, med din porsjon.
