kokt eple
GI 39 · LavtGL 6 / 100 g8/10
Lav GI
39 GI
GL 6 per 100 g
Logi-score 8/10
- godt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
kokt eple har en glykemisk indeks på 39, høyere enn ren Eple (36).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Eple
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Eple - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Champion-eple - Envy-epleGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
Frosset eple - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Grå renette eple - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravenstein-eple - GI 39 · GL 5 per 100 g green
Grønt eple - +17 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt eple er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
54
Kalorier
14.3 g
Karbohydrater
0.3 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 54 kcal |
| Karbohydrater | 14.3 g |
| Sukker (totalt) | 11.5 g |
| Naturlig | 11.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
25%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- godt fiberinnhold
- lavt fettinnhold
- ingen tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- tap av vitamin C ved koking
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt eple?
kokt eple har en glykemisk indeks på 39 (Lavt) og en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Er kokt eple bra for folk med insulinresistens?
kokt eple har et lavt glykemisk indeks (39), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Eple har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Eple i denne databasen har Champion-eple lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk kokt eple i Logi-appen, med din porsjon.
