Kokt brun basmatiris
Lav GI
GL 26.3 per kopp (202 g) · GL 13 per 100 g
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
Kokt brun basmatiris har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Basmati ris (58). En kopp (202 g) gir en glykemisk belastning på 26.3.
Oppdatert 1. des. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Basmati ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt brun basmatiris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 202 g | 26.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Karbohydrater | 25.6 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk indeks
- Inneholder noe fiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat glykemisk belastning
- Relativt lavt proteininnhold
- Ikke høyt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt brun basmatiris?
Kokt brun basmatiris har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En kopp (202 g) har en glykemisk belastning på 26.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.
Er Kokt brun basmatiris bra for folk med insulinresistens?
Kokt brun basmatiris har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Basmati ris har lavest glykemisk belastning?
Kokt brun basmatiris har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Basmati ris i denne databasen (13 per 100 g).
Sjekk Kokt brun basmatiris i Logi-appen, med din porsjon.
