Grillet brokkoli
Lav GI
GL 1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Potensiell dannelse av akrylamider under forkulling
Grillet brokkoli har en glykemisk indeks på 10, det samme som ren Brokkoli (10).
Oppdatert 10. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Brokkoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Brokkoli med lys soyasaus - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
Brokkolisalat - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet brokkoli - Dampet brokkoli med sitronskall og olivenoljeGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- frossen brokkoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- kokt brokkoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grillet brokkoli er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Karbohydrater | 7 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høyt fiber- og næringsinnhold
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Potensiell dannelse av akrylamider under forkulling
- Lett reduksjon av varmesensitive vitaminer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grillet brokkoli?
Grillet brokkoli har en glykemisk indeks på 10 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Grillet brokkoli bra for folk med insulinresistens?
Grillet brokkoli har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Brokkoli har lavest glykemisk belastning?
Grillet brokkoli har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Brokkoli i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Grillet brokkoli i Logi-appen, med din porsjon.
