Banan
GI 51 · LavtGL 12 / 100 g7.5/10
Lav GI
51 GI
GL 12 per 100 g
Logi-score 7.5/10
- Godt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Banan har en glykemisk indeks på 51 (Lavt).
Oppdatert 4. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Banan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
89
Kalorier
22.8 g
Karbohydrater
1.1 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 12.2 g |
| Naturlig | 12.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Rik på kalium
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Banan?
Banan har en glykemisk indeks på 51 (Lavt) og en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Er Banan bra for folk med insulinresistens?
Banan har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Banan blodsukker?
Banan har en glykemisk belastning på 12 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Banan i Logi-appen, med din porsjon.
