Blåbær
Lav GI
GL 10.4 per kopp (148 g) · GL 7 per 100 g
- lav glykemisk belastning
- moderat glykemisk indeks
Blåbær har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (148 g) gir en glykemisk belastning på 10.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171711 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en lavere glykemisk indeks og færre fordøyelige sukkerarter enn blåbær.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g De inneholder mer fiber, noe som ytterligere bremser sukkeropptaket.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De er kjennetegnet av en enda lavere glykemisk belastning per 100 g.
Ferske jordbær
Varianter av Blåbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blåbær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 148 g | 10.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 57 kcal |
| Karbohydrater | 14.5 g |
| Sukker (totalt) | 9.7 g |
| Naturlig | 9.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lav glykemisk belastning
- rike på antioksidanter (antosyaniner)
- høyt vanninnhold
- moderat glykemisk indeks
- innhold av enkle sukkerarter
Oppskrifter med Blåbær
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blåbær?
Blåbær har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (148 g) har en glykemisk belastning på 10.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Blåbær bra for folk med insulinresistens?
Blåbær har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blåbær har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blåbær i denne databasen har frosne blåbær lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Blåbær i Logi-appen, med din porsjon.
