Sos tiram
GI rendah
GL 0.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Sos tiram mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos tiram ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 51 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 7.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 2730 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Rendah kalori dan lemak
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Ketumpatan nutrisi yang rendah
Alergen
Resipi dengan Sos tiram
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos tiram?
Sos tiram mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Sos tiram sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos tiram mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sos tiram mempengaruhi gula darah?
Sos tiram mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sos tiram dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
