Roti Tonus
GI rendah
GL 17 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti Tonus mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 17 kepada 1, sekali gus menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 14 setiap 100 g Walaupun mengekalkan GI yang serupa, pilihan ini memberikan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 14 berbanding 17, menjadikannya pilihan yang sedikit lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Tonus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- Sumber protein yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
- Mengandungi gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Tonus?
Roti Tonus mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah Roti Tonus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Tonus mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti Tonus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
