Roti manis buah hutan
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan buah
- Beban glisemik tinggi
Roti manis buah hutan mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Roti manis gulung biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati kuih bakar yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8 berbanding 36, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 4 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang mengenyangkan, manis, dan bertekstur dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4, yang membantu mengekalkan paras glukosa darah yang stabil.
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang - GL 3 setiap 100 g Ini adalah pilihan yang kaya dengan protein dan manis secara semula jadi dengan GL yang sangat rendah iaitu 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah berbanding roti bun yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Dengan GL hanya 1, puding padat nutrien ini adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik yang memberikan rasa kenyang tanpa kesan glukosa yang pantas seperti roti bun manis.
Bentuk Roti manis gulung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti manis buah hutan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan buah
- Memberikan tenaga segera
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tepung gandum yang diproses secara tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti manis buah hutan?
Roti manis buah hutan mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Roti manis buah hutan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti manis buah hutan mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bentuk Roti manis gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti manis buah hutan mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti manis gulung dalam pangkalan data ini (36 setiap 100 g).
Semak Roti manis buah hutan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
