Roti manis gulung

GI 75 · TinggiGL 54 / keping2/10

GI tinggi

75 GI

GL 54 setiap keping biasa (120 g) · GL 45 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan protein sederhana
Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi

Roti manis gulung mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
GL 8 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tepung gandum yang ditapis.
Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli
GL 17.5 setiap 100 g Proses penapaian dan lemak sihat merendahkan tindak balas glisemik keseluruhan berbanding doh yis manis.

Bentuk Roti manis gulung

Roti manis buah hutan
GI 70 · GL 36 setiap 100 g forest fruit

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti manis gulung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

350

Kalori

60 g

Karbohidrat

7 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	18 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	15 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	8 g
Tepu	3 g
Tidak tepu	5 g
Natrium	350 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
Kandungan gula tambahan yang ketara
Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah

Alergen

Mengandungi: glutensusu

Mungkin mengandungi: telur

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti manis gulung?

Roti manis gulung mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 54; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.

Adakah Roti manis gulung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti manis gulung mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).

Bentuk Roti manis gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Roti manis gulung dalam pangkalan data ini, Roti manis buah hutan mempunyai beban glisemik terendah (36 setiap 100 g).

Semak Roti manis gulung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.