Roti labu
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks glisemik tinggi
Roti labu mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bihun biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 38) dan merupakan pengganti langsung yang praktikal untuk roti bun dalam hidangan.
Lempeng biji rami - GL 16 setiap 100 g Walaupun mempunyai GL yang lebih tinggi daripada yang lain, ia adalah alternatif roti yang jauh lebih mesra gula darah (GL 16 berbanding 38) yang mengekalkan tekstur dan kegunaan roti bun.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Ini memberikan kesan glisemik yang sangat rendah (GL 1) dan berfungsi sebagai alternatif berasaskan sayur-sayuran yang berfungsi untuk kegunaan seperti roti.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur)
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 setiap 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 setiap 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 setiap 100 g jenama: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti bijirin penuh fitness - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 22 setiap 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks glisemik tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Gula dan garam tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti labu?
Roti labu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Roti labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti labu mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bentuk Bihun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bihun dalam pangkalan data ini, Roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Roti labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
