Roti gandum rendah karbo
GI rendah
GL 3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti gandum rendah karbo mempunyai indeks glisemik 40, lebih rendah daripada roti gandum biasa (70). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 20 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk roti gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gandum rendah karbo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Gula tambahan rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum rendah karbo?
Roti gandum rendah karbo mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Roti gandum rendah karbo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum rendah karbo mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti gandum rendah karbo mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti gandum dalam pangkalan data ini (10 setiap 100 g).
Semak Roti gandum rendah karbo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
