quinoa rebus
GI rendah
GL 20.4 setiap cawan (185 g) · GL 11 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
quinoa rebus mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan (185 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.4.
Dikemas kini 17 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
quinoa rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 12 g | 1.3 |
| 1 cawan | 185 g | 20.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
- mengandungi sedikit karbohidrat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik quinoa rebus?
quinoa rebus mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan (185 g) mempunyai beban glisemik 20.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah quinoa rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
quinoa rebus mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana quinoa rebus mempengaruhi gula darah?
quinoa rebus mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak quinoa rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
