Pencicah ringan

GI 35 · RendahGL 0.5 / sudu besar5.5/10

GI rendah

35 GI

GL 0.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 3 setiap 100 g

Skor Logi 5.5/10

Beban glisemik rendah
Gula tambahan

Pencicah ringan mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.

Dikemas kini 10 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein)
GL 1 setiap 100 g Lower in added sugars, higher in protein, and contains beneficial probiotics.
krim avokado
GL 1 setiap 100 g Rich in fiber, healthy fats, and contains no added sugars or artificial ingredients.

Bentuk berkaitan

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pencicah ringan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

120

Kalori

8 g

Karbohidrat

1 g

Protein

9 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	8 g
Gula (jumlah)	4 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	3 g
Serat	0 g
Larut	0 g
Tidak larut	0 g
Protein	1 g
Lemak	9 g
Tepu	1.5 g
Tidak tepu	7.5 g
Natrium	700 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Beban glisemik rendah
Kiraan kalori sederhana
Gula tambahan
Kandungan natrium tinggi
Tiada serat

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pencicah ringan?

Pencicah ringan mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.

Adakah Pencicah ringan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pencicah ringan mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Pencicah ringan mempengaruhi gula darah?

Pencicah ringan mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Pencicah ringan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.