Nasi basmati perang dimasak
GI rendah
GL 26.3 setiap cawan (202 g) · GL 13 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
Nasi basmati perang dimasak mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Beras Basmati biasa (58). Satu cawan (202 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.3.
Dikemas kini 1 Dis 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #169704 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Quinoa offers more protein and fiber with a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Quinoa masak - GL 1 setiap 100 g Cauliflower rice is extremely low in carbohydrates and glycemic load, ideal for managing blood sugar.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Beras Basmati
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi basmati perang dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 202 g | 26.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 123 kcal |
| Karbohidrat | 25.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Protein agak rendah
- Tidak tinggi serat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi basmati perang dimasak?
Nasi basmati perang dimasak mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (202 g) mempunyai beban glisemik 26.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Nasi basmati perang dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi basmati perang dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Beras Basmati yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Nasi basmati perang dimasak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Beras Basmati dalam pangkalan data ini (13 setiap 100 g).
Semak Nasi basmati perang dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
