Marshmallow
GI tinggi
GL 67.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 56 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Marshmallow mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 67.2.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia memberikan kemanisan semula jadi dengan kesan glisemik yang sangat rendah dan kandungan serat yang tinggi.
Raspberry sejuk beku - GL 4 setiap 100 g Ia menawarkan hidangan yang memuaskan dengan kandungan gula yang jauh lebih rendah serta lemak sihat yang menstabilkan glukosa darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan protein tinggi untuk melambatkan penyerapan glukosa dan kayu manis membantu meningkatkan sensitiviti insulin.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Bentuk Marshmallow
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Marshmallow ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 70 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 70 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Sifar serat pemakanan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Marshmallow?
Marshmallow mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 67.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Marshmallow sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Marshmallow mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk Marshmallow yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Marshmallow dalam pangkalan data ini, gula-gula gelatin dan xylitol mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Marshmallow dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
