pusingan marshmallow
GI tinggi
GL 9.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 64 setiap 100 g
- Lemak sangat rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
pusingan marshmallow mempunyai indeks glisemik 80, lebih tinggi daripada Marshmallow biasa (70). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan sajian manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL 4, berbanding GI marshmallow sebanyak 80 dan GL 64.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Raspberi penuh menawarkan kemanisan semula jadi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 3) serta serat tambahan untuk membantu menstabilkan gula dalam darah.
Raspberi segar keseluruhan - GL 2 setiap 100 g Yogurt vanila adalah alternatif yang berkrim dan rendah glisemik (GI 35, GL 2) yang membekalkan protein untuk membantu mengurangkan lonjakan glukosa berbanding marshmallow yang tinggi gula.
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak
Bentuk Marshmallow
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pusingan marshmallow ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 65 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 60 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Lemak sangat rendah
- Natri minimum
- Beban glisemik sangat tinggi
- Gula tambahan sangat tinggi
- Tiada kandungan serat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pusingan marshmallow?
pusingan marshmallow mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 9.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.
Adakah pusingan marshmallow sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pusingan marshmallow mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk Marshmallow yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Marshmallow dalam pangkalan data ini, gula-gula gelatin dan xylitol mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak pusingan marshmallow dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
