kentang goreng beralun
GI tinggi
GL 37.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 31 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik dan indeks glisemik sangat tinggi
kentang goreng beralun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 37.2.
Dikemas kini 8 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
Ubi keledek bakar cincang - GL 3 setiap 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
Stik lobak merah - GL 7 setiap 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh)
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng beralun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 312 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik dan indeks glisemik sangat tinggi
- Tinggi lemak dan natrium
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng beralun?
kentang goreng beralun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 37.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah kentang goreng beralun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng beralun mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek bakar cincang.
Bagaimana kentang goreng beralun mempengaruhi gula darah?
kentang goreng beralun mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kentang goreng beralun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
