kentang goreng waffle
GI tinggi
GL 29 setiap hidangan biasa (100 g) · GL 29 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit serat diet
- Beban glisemik yang sangat tinggi
kentang goreng waffle mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hidangan biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 29.
Dikemas kini 13 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 19 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan membekalkan lebih banyak vitamin dan antioksidan berbanding kentang putih.
Kentang wedges - GL 1 setiap 100 g Ia adalah alternatif sayuran bukan berkanji dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tahap glukosa darah.
bunga kobis panggang - GL 4 setiap 100 g Pilihan ini jauh lebih rendah kandungan karbohidrat bersih dan kalori, di samping membekalkan lebih banyak serat dan mikronutrien.
Stik zucchini goreng udara ringan
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng waffle ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 312 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 12.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit serat diet
- Mengandungi lemak tak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kaedah memasak yang diproses secara tinggi
- Kandungan natrium yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng waffle?
kentang goreng waffle mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hidangan biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 29; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah kentang goreng waffle sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng waffle mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kentang wedges.
Bagaimana kentang goreng waffle mempengaruhi gula darah?
kentang goreng waffle mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kentang goreng waffle dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
