Keju quark
GI rendah
GL 2.3 setiap cawan (225 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan lemak tepu tinggi
Keju quark mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (225 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keju quark ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 cawan | 225 g | 2.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan lemak tepu tinggi
- Kekurangan serat
- Kandungan kalori yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keju quark?
Keju quark mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (225 g) mempunyai beban glisemik 2.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Keju quark sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keju quark mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Keju quark mempengaruhi gula darah?
Keju quark mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Keju quark dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
