Jem lemon
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan gula yang sangat tinggi
Jem lemon mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Jem biasa (65).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Menghapuskan lonjakan insulin yang besar akibat gula tambahan sambil mengekalkan rasa sitrus.
Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia - GL 5 setiap 100 g Penambahan biji chia membekalkan lemak sihat dan serat, yang melambatkan penyerapan gula dan mengurangkan beban glisemik keseluruhan.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan)
Bentuk Jem
- GI 65 · GL 42 setiap 100 g
Jem - Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritolGI 5 · GL 1 setiap 100 g lemonsugar free
- Jem strawberi tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g strawberrysugar free
- Sapuan beri dan biji chiaGI 30 · GL 5 setiap 100 g chia berry
- Jem rendah kaloriGI 35 · GL 6 setiap 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 setiap 100 g sugar freeraspberry
Jem raspberi tanpa gula - Jem beri campuranGI 65 · GL 39 setiap 100 g mixed berry
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem lemon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 62 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 55 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Mengandungi surih mineral daripada kulit lemon
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Kandungan protein dan serat yang boleh diabaikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem lemon?
Jem lemon mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Jem lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem lemon mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia.
Bentuk Jem yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem dalam pangkalan data ini, Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Jem lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
