oat dimasak
GI sederhana
GL 9.9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6.6 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
oat dimasak mempunyai indeks glisemik 55, sama seperti Oat biasa (55). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.9.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #173905 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
oat dimasak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 0.27 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 2.54 g |
| Lemak | 1.52 g |
| Tepu | 0.22 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan serat yang baik
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Tulen berbanding bijirin penuh
- Protein terhad
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik oat dimasak?
oat dimasak mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.6.
Adakah oat dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
oat dimasak mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
oat dimasak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Oat dalam pangkalan data ini (6.6 setiap 100 g).
Semak oat dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
