Bubur oat
GI sederhana
GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Bubur oat mempunyai indeks glisemik 58, lebih tinggi daripada Oatmeal biasa biasa (55).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - GI 65 · GL 39 setiap 100 g jenama: kodiakhigh protein
protein oat - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bubur oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.4 g |
| Tepu | 0.25 g |
| Tidak tepu | 1.15 g |
| Natrium | 49 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan serat yang agak rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bubur oat?
Bubur oat mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah Bubur oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bubur oat mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bubur oat mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini (7 setiap 100 g).
Semak Bubur oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
