Buah zaitun utuh
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan lemak tak tepu yang tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
Buah zaitun utuh mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Zaitun biasa (15).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zaitun
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Zaitun - zaitun dalam tinGI 15 · GL 1 setiap 100 g canned
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g almond stuffed
Zaitun dengan badam - Zaitun HalkidikiGI 15 · GL 1 setiap 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g green
Zaitun hijau - GI 15 · GL 1 setiap 100 g black
Zaitun hitam - zaitun jerukGI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah zaitun utuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 15.3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 13.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak tepu yang tinggi
- Mengandungi serat
- Beban glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah zaitun utuh?
Buah zaitun utuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Buah zaitun utuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah zaitun utuh mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zaitun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Buah zaitun utuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Zaitun dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Buah zaitun utuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
