biji jagung
GI rendah
GL 16.5 setiap cawan (165 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan air yang baik
- Kandungan kanji yang tinggi
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan (165 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2710826 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai karbohidrat yang jauh lebih rendah dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Ia mengandungi kalori dan karbohidrat yang lebih sedikit daripada jagung, memberikan jumlah makanan yang lebih banyak dengan kesan minimum pada glukosa darah.
Zucchini - GL 8 setiap 100 g Ia memberikan keseimbangan protein dan serat yang jauh lebih baik, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding sifat berkanji jagung.
Kacang kuda
Bentuk biji jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biji jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 1 |
| 1 cawan | 165 g | 16.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang baik
- Kandungan lemak yang rendah
- Kandungan kanji yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan biji jagung
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji jagung?
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan (165 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah biji jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji jagung mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
biji jagung mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk biji jagung dalam pangkalan data ini (10 setiap 100 g).
Semak biji jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
