biji jagung
GI rendah
GL 16.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52, sama seperti biji jagung biasa (52). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Dikemas kini 3 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
Bunga kobis mentah - GL 1 setiap 100 g Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Potongan zucchini - GL 1 setiap 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
bunga brokoli
Bentuk biji jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biji jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Tahap pemprosesan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat yang agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji jagung?
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah biji jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji jagung mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biji jagung dalam pangkalan data ini, biji jagung mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak biji jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
