biji jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, biji jagung berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
biji jagung adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sederhana
- ✓ Tahap pemprosesan rendah
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Kandungan karbohidrat yang agak tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21g |
| Gula (jumlah) | 4.5g |
| Semula jadi | 4.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.7g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.9g |
| Protein | 3.4g |
| Lemak | 1.5g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 1.3g |
| Natrium | 15mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji jagung?
biji jagung mempunyai indeks glisemik 52, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah biji jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji jagung mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana biji jagung mempengaruhi gula darah?
biji jagung mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →