jagung rebus
GI rendah
GL 11 setiap 100 g
- kandungan serat yang baik
- beban glisemik sederhana
jagung rebus mempunyai indeks glisemik 52, sama seperti biji jagung biasa (52).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk biji jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jagung rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang baik
- sumber vitamin B
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula semula jadi
- bukan protein lengkap
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jagung rebus?
jagung rebus mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah) dan beban glisemik 11 setiap 100 g.
Adakah jagung rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jagung rebus mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biji jagung dalam pangkalan data ini, biji jagung mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak jagung rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
