Biji chia kisar
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
Biji chia kisar mempunyai indeks glisemik 1, sama seperti Biji chia biasa (1). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 21 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji chia
- GI 1 · GL 1 setiap 100 g
Biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g egg substitute
telur chia - GI 1 · GL 1 setiap 100 g filling
Inti biji chia - Inti chiaGI 5 · GL 1 setiap 100 g filling
- GI 1 · GL 1 setiap 100 g flakes
serpihan biji chia - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji chia kisar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 486 kcal |
| Karbohidrat | 42.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 34.4 g |
| Larut | 10.3 g |
| Tidak larut | 24.1 g |
| Protein | 16.5 g |
| Lemak | 30.7 g |
| Tepu | 3.3 g |
| Tidak tepu | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Kesan glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji chia kisar?
Biji chia kisar mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Biji chia kisar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji chia kisar mempunyai indeks glisemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji chia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biji chia dalam pangkalan data ini, gel biji chia mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Biji chia kisar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
