Bayam muda
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi oksalat (boleh menjejaskan penyerapan mineral)
Bayam muda mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Bayam biasa (15).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bayam
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Bayam - GI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
Bayam beku - GI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
Bayam dimasak - bayam gorengGI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
- Bayam kecil dengan kacang walnut hancur dan cuka balsamikGI 10 · GL 1 setiap 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Bayam kukus - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cooked
Bayam tumis - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bayam muda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi oksalat (boleh menjejaskan penyerapan mineral)
- Kandungan vitamin K yang agak tinggi (berhati-hati jika mengambil ubat pencair darah)
Resipi dengan Bayam muda
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bayam muda?
Bayam muda mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Bayam muda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bayam muda mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bayam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bayam muda mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bayam dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Bayam muda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
