Bawang panggang
GI rendah
GL 0.9 setiap hiris biasa (30 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana daripada bawang
Bawang panggang mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Bawang besar utuh biasa (15). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.9.
Dikemas kini 14 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Brokoli kukus mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan lebih banyak serat, menyokong kawalan gula darah yang lebih baik dan kepadatan mikronutrien yang meningkat.
brokoli stim - GL 1 setiap 100 g Kubis Brussels panggang menawarkan lebih banyak serat dan mikronutrien dengan beban glisemik rendah yang serupa, menjadikannya ideal untuk rintangan insulin.
Kubis Brussels Stim - GL 1 setiap 100 g Bayam tumis menyediakan lebih sedikit karbohidrat dan gula, dengan lebih banyak mikronutrien, menjadikannya pilihan yang lebih unggul untuk kawalan glisemik.
Bayam tumis
Bentuk Bawang besar utuh
- GI 15 · GL 1.4 setiap 100 g
Bawang besar utuh - Bawang besar sejuk bekuGI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g canned
Bawang dalam tin - GI 10 · GL 1 setiap 100 g diced
Bawang dipotong dadu - Bawang kukusGI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
- Bawang merah jeruk (tanpa gula tambahan)GI 20 · GL 1 setiap 100 g quickpickled
- Bawang merah rendam cuka epalGI 15 · GL 1 setiap 100 g redpickled
- +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bawang panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 40 kcal |
| Karbohidrat | 9.3 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan serat dan air
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana daripada bawang
- Kandungan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bawang panggang?
Bawang panggang mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 0.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Bawang panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bawang panggang mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bawang besar utuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bawang besar utuh dalam pangkalan data ini, Bawang besar sejuk beku mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Bawang panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
