Bahan pepejal koko

GI 20 · RendahGL 1.8 / sudu besar7/10

GI rendah

20 GI

GL 1.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 11.7 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat yang sangat tinggi
Mengandungi lemak tepu

Bahan pepejal koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.

Dikemas kini 26 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Bahan pepejal koko ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

228

Kalori

58.4 g

Karbohidrat

19.6 g

Protein

13.7 g

Lemak

per 100g

Kalori	228 kcal
Karbohidrat	58.4 g
Gula (jumlah)	1.8 g
Semula jadi	1.8 g
Ditambah	0 g
Serat	33.2 g
Larut	10 g
Tidak larut	23.2 g
Protein	19.6 g
Lemak	13.7 g
Tepu	8.1 g
Tidak tepu	5.6 g
Natrium	21 mg

Tahap pemprosesan

40%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang sangat tinggi
Kaya dengan antioksidan (polifenol)
Beban glisemik rendah
Mengandungi lemak tepu
Mungkin mengandungi jejak logam berat (contoh: kadmium)
Rasa pahit mengehadkan pengambilan secara langsung

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Bahan pepejal koko?

Bahan pepejal koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.7.

Adakah Bahan pepejal koko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Bahan pepejal koko mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Bahan pepejal koko mempengaruhi gula darah?

Bahan pepejal koko mempunyai beban glisemik 11.7 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.