Ais krim ube
GI sederhana
GL 5.4 setiap skop biasa (30 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan lemak sederhana memberikan rasa kenyang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Ais krim ube mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Ais krim mini biasa (60). Satu skop biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.4.
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Mengurangkan kesan glisemik dengan ketara dengan menghapuskan gula bertapis dan menggunakan lemak sihat daripada kelapa.
Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia) - GL 11 setiap 100 g Memberikan rasa semula jadi ube dengan serat yang utuh dan tanpa gula bertapis tambahan, mengekalkan tindak balas glisemik yang rendah.
Ubi keledek ungu kukus lenyek dengan krim kelapa tanpa gula dan kayu manis - GL 1 setiap 100 g Kandungan protein dan lemak sihat yang tinggi dalam yogurt Greek membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding aiskrim berasaskan tenusu tradisional.
Yogurt Greek penuh lemak dengan ekstrak ube dan hirisan badam panggang
Bentuk Ais krim mini
- GI 60 · GL 14 setiap 100 g
Ais krim mini - Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacangGI 15 · GL 1 setiap 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 setiap 100 g coconutube Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia)
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g sugar free
Ais krim tanpa gula - ais krim vanila tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g coffeesugar free
Ais krim - ais krim Nick'sGI 25 · GL 5 setiap 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ais krim ube ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak sederhana memberikan rasa kenyang
- Mengandungi jumlah protein yang sedikit
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Sifat ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ais krim ube?
Ais krim ube mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu skop biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 5.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Ais krim ube sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ais krim ube mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia).
Bentuk Ais krim mini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ais krim mini dalam pangkalan data ini, Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Ais krim ube dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
