옥수수 롤빵
GI 75 · 높음100 g당 GL 394/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 4/10
- 에너지원
- 높은 혈당지수
옥수수 롤빵의 혈당지수는 75로, 일반 흰빵 롤(75)와 동일합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 23 Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
퀴노아 플레이크(통곡물) - 100 g당 혈당부하(GL) 25 Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
병아리콩가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 21 Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
통보리 가루
흰빵 롤의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 39
흰빵 롤 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 fitness
피트니스 빵 롤 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 brownwith seeds
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤 - 통밀 롤빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 whole
- 호두 롤GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 walnut
- 호박씨 롤빵GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 pumpkin seed
- 쿼크 초코칩 번GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 chocolatequark
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 롤빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
52 g
탄수화물
7 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 52 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 에너지원
- 단백질 함유
- 높은 혈당지수
- 낮은 식이섬유 함량
- 중간 정도 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 롤빵의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 롤빵의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
옥수수 롤빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 롤빵은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 퀴노아 플레이크(통곡물).
흰빵 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 롤 형태 중 피트니스 빵 롤가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 17).
Logi 앱에서 옥수수 롤빵과 1회분을 확인하세요.
