글루텐 없는 식품

5,455개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

버섯 그레이비 100 g당 GL 1 8/10 버섯 소스(수제, 저염) 100 g당 GL 1 7/10 버섯 양파 소스 (밀가루 없음) 100 g당 GL 1 9/10 버섯 육수 100 g당 GL 1 9/10 버섯 페스토 100 g당 GL 1 6/10 버섯과 올리브유로 볶은 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 베이비 케일 100 g당 GL 1 10/10 베이비 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 병오이 100 g당 GL 1 10/10 보라색 강낭콩 100 g당 GL 1 10/10 보라색 콜리플라워 100 g당 GL 1 10/10 보리커피 100 g당 GL 1 8/10 볶은 고추 100 g당 GL 1 9/10 볶은 사우어크라우트 100 g당 GL 1 7.5/10 볶은 소금 호박씨 100 g당 GL 1 6/10 볶은 시금치 100 g당 GL 1 10/10 볶은 어린 양배추 100 g당 GL 1 9/10 볶은 청피망 100 g당 GL 1 9/10 볶은 치커리 뿌리 음료 100 g당 GL 1 8/10 볶은 파 100 g당 GL 1 9/10 볶음 버섯과 숙주 100 g당 GL 1 8/10 볼빅 레몬 라임 100 g당 GL 1 4/10 봄 그린빈 100 g당 GL 1 10/10 봄 채소 100 g당 GL 1 9/10 봄철 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 부드러운 체리 무스 100 g당 GL 1 8/10 부시 콩 100 g당 GL 1 9.5/10 부추 100 g당 GL 1 9/10 부추 소스 100 g당 GL 1 6.5/10 분쇄 치아씨드 100 g당 GL 1 9/10 붉은 벨기에 엔디브 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리 꽃송이 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 라이스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 슬로우 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 시금치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리니 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리와 콜리플라워(생, 혼합) 100 g당 GL 1 10/10 블랙 라임 100 g당 GL 1 9.5/10 블랙초크베리 100 g당 GL 1 10/10 블랙커런트 에리트리톨 무스 100 g당 GL 1 8/10 블렌디드 실켄 두부 100 g당 GL 1 8/10 블렌디드 코티지 치즈(저지방, 고단백) 100 g당 GL 1 8/10 비건 김치 100 g당 GL 1 8/10 비건 케피어 100 g당 GL 1 8/10 비리아 소고기 100 g당 GL 1 7/10 비에루흐 전지 치즈 100 g당 GL 1 7.5/10 비전분 채소 믹스 100 g당 GL 1 10/10 비전분 채소 주스(오이, 셀러리, 시금치), 무가당 100 g당 GL 1 7/10 비트 잎 100 g당 GL 1 9/10 비트루트 크바스 100 g당 GL 1 9/10 비트잎 100 g당 GL 1 9/10 비프 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 빈랑잎 100 g당 GL 1 9/10 빈티지 콜라 100 g당 GL 1 5/10 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 뾰족 양배추 100 g당 GL 1 10/10 뾰족 피망 100 g당 GL 1 9.5/10 사보이 양배추 100 g당 GL 1 9/10 사워 밀크 100 g당 GL 1 8/10 사워크림 100 g당 GL 1 6/10 사이드 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 산호상추 100 g당 GL 1 10/10 살사 100 g당 GL 1 9/10 삶은 달걀과 생 당근 및 오이 스틱 100 g당 GL 1 9/10 삶은 리크 100 g당 GL 1 9/10 삶은 방울양배추 100 g당 GL 1 9/10 삶은 사보이 양배추 100 g당 GL 1 9/10 삶은 시금치 100 g당 GL 1 9/10 삶은 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 삶은 주키니 100 g당 GL 1 8/10 삶은 펜넬 100 g당 GL 1 9/10 삶은 허브 100 g당 GL 1 10/10 상추 100 g당 GL 1 10/10 상추에 싸인 칠면조 가슴살과 아보카도 100 g당 GL 1 8.5/10 상하이 청경채 100 g당 GL 1 9/10 새싹 100 g당 GL 1 9/10 샐러리 깍둑썰기 100 g당 GL 1 9.5/10 샐러리 줄기 100 g당 GL 1 9/10 생 무 100 g당 GL 1 10/10 생 브로콜리, 적양파, 허브 크런치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 생 사우어크라우트와 신선한 당근 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 생 셀러리 100 g당 GL 1 9/10 생 아몬드, 무가당 식물성 우유, 단백질 파우더 스무디 100 g당 GL 1 8/10 생 애호박 100 g당 GL 1 10/10 생 유바 100 g당 GL 1 9/10 생 타임 100 g당 GL 1 9/10 생미역 100 g당 GL 1 10/10 생버섯 100 g당 GL 1 9/10 생선 스튜 100 g당 GL 1 8/10 생오이 스피어 100 g당 GL 1 10/10 생치즈 100 g당 GL 1 7/10 생토마토 샐러드 (바질, 오레가노, 파슬리 포함) 100 g당 GL 1 10/10 설탕 완두콩 100 g당 GL 1 9/10 세이지 잎 100 g당 GL 1 9.5/10 셀러리 스틱 100 g당 GL 1 10/10 소고기 소스 100 g당 GL 1 6/10 소고기와 양파 100 g당 GL 1 7/10 소금에 절인 회향 100 g당 GL 1 8.5/10
Food diary cheat sheet

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