글루텐 없는 식품

9,027개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

채소 스튜 통조림 100 g당 GL 1 4/10 채소 스틱 100 g당 GL 1 10/10 채소 육수 베이스 100 g당 GL 1 5/10 채소 육수와 신선한 허브 100 g당 GL 1 9/10 채소 퓌레를 곁들인 채소 육수 (홈메이드) 100 g당 GL 1 9/10 채소 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 채식 버섯 그레이비와 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 천연 무가당 코코넛 워터 100 g당 GL 1 7/10 천연 코코넛 워터 100 g당 GL 1 9/10 청양고추 100 g당 GL 1 10/10 청피망 100 g당 GL 1 9/10 체리 트위스트 음료 100 g당 GL 1 2/10 체리 페퍼 100 g당 GL 1 9/10 초경도 두부 스트립 100 g당 GL 1 8/10 치아시드 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 치아씨 아몬드 유청 푸딩 100 g당 GL 1 8/10 치아씨드 야채 육수 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 죽 100 g당 GL 1 9.5/10 치아씨드 초콜릿 푸딩 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 필링 100 g당 GL 1 6/10 치아씨드와 무가당 아몬드 밀크 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드와 에리스리톨 잼 100 g당 GL 1 8/10 치즈 맛 소스 (순두부, 영양 효모, 조미료) 100 g당 GL 1 7/10 치즈 버섯 구이 100 g당 GL 1 6/10 치즈 없는 페스토 100 g당 GL 1 7/10 치즈 요거트 드레싱 100 g당 GL 1 5/10 치즈로 속을 채운 버섯 100 g당 GL 1 7/10 치커리 100 g당 GL 1 10/10 치커리 100 g당 GL 1 10/10 치커리 커피 100 g당 GL 1 8/10 치커리 커피 코코넛 밀크 100 g당 GL 1 7/10 치킨 사테 100 g당 GL 1 7/10 치킨 스튜 크림치즈 100 g당 GL 1 6/10 칠리 갈릭 식초 소스 100 g당 GL 1 9/10 칠리 포솔레 100 g당 GL 1 9/10 칠면조 고기, 주키니, 허브를 채운 고추 (구운) 100 g당 GL 1 9/10 칠면조 굴라시 100 g당 GL 1 7/10 칠면조 라구 100 g당 GL 1 8/10 칠면조 파스트라미 100 g당 GL 1 5/10 카렌듈라 꽃 100 g당 GL 1 10/10 카르돈 피클 100 g당 GL 1 7/10 카르둔 100 g당 GL 1 9/10 카보로 네로 100 g당 GL 1 9/10 카사바 잎 100 g당 GL 1 8/10 카이엔 고추 100 g당 GL 1 9/10 카탈루냐식 참치 100 g당 GL 1 7/10 카트 잎 100 g당 GL 1 7/10 카틱 샐러드 100 g당 GL 1 6/10 카페라떼 100 g당 GL 1 6/10 카푸치노 100 g당 GL 1 6/10 카프레제 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 카피르 라임 잎 100 g당 GL 1 10/10 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 캔 육류 스프레드 100 g당 GL 1 2/10 커스터드 도우 100 g당 GL 1 7/10 케뢰제트 100 g당 GL 1 6.5/10 케뢰제트 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6/10 케이퍼 100 g당 GL 1 6/10 케일 (다진 것, 생것) 100 g당 GL 1 10/10 케일 마이크로그린 100 g당 GL 1 10/10 케일 샐러드(호두와 올리브유 포함) 100 g당 GL 1 9/10 케일 시금치 페스토 100 g당 GL 1 8/10 케일 아보카도 햄프씨드 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 케일 올리브유 레몬즙 볶음 100 g당 GL 1 9/10 케일 채 샐러드와 콜드프레스 올리브 오일 및 갈은 아마씨 100 g당 GL 1 9/10 케일과 양배추 슬로우 (사과식초와 허브) 100 g당 GL 1 10/10 케일과 오이 샐러드 올리브 오일과 레몬 100 g당 GL 1 10/10 케피어 곡물 100 g당 GL 1 8/10 케피어 그레인 100 g당 GL 1 8/10 케피어 소스 100 g당 GL 1 9/10 케피어 오이 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 코스트 100 g당 GL 1 9/10 코울슬로 100 g당 GL 1 9/10 코코넛 밀크 요거트 100 g당 GL 1 6/10 코코넛 밀크 음료 100 g당 GL 1 3/10 코코넛 밀크 케피어 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 밀크 폼 100 g당 GL 1 6/10 코코넛 워터 100 g당 GL 1 8/10 코코넛 커리 육수 100 g당 GL 1 5/10 코코넛 크림 디저트 100 g당 GL 1 7/10 코코아 가루와 플레인 그릭 요거트 조합 100 g당 GL 1 9/10 코타지 치즈 크림 100 g당 GL 1 6/10 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 코티지 치즈 딥 100 g당 GL 1 6/10 코티지 치즈와 요거트 파스타 100 g당 GL 1 7/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 10/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 7/10 콜라비 오븐 구이 스틱 100 g당 GL 1 9/10 콜라비 장아찌 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 닭고기 수프 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 리조또 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 매시 구이 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 매시드 (엑스트라 버진 올리브 오일과 마늘) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 소스 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 스테이크 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 우라마키 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 캐서롤 (감자 대신 쌀 모양 콜리플라워) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 크럼으로 코팅한 치킨 커틀릿 100 g당 GL 1 8.5/10 콜리플라워 크림 소스 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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