천연 코코넛 워터
GI 35 · 낮음잔당 GL 2.59/10
저혈당지수(GI)
35 GI
잔 (250 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 전해질(칼륨, 마그네슘) 풍부
- 천연 당분 함유
천연 코코넛 워터의 혈당지수는 35로, 일반 코코넛 워터(3)보다 높습니다. 잔 1회분(250 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
코코넛 워터의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
천연 코코넛 워터은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
19
칼로리
3.7 g
탄수화물
0.7 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 19 kcal |
| 탄수화물 | 3.7 g |
| 당류 (합계) | 2.6 g |
| 천연 | 2.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.18 g |
| 불포화 | 0.02 g |
| 나트륨 | 105 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 전해질(칼륨, 마그네슘) 풍부
- 저칼로리 및 저당분
- 천연 및 최소 가공
- 천연 당분 함유
- 낮은 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
천연 코코넛 워터의 혈당지수는 얼마인가요?
천연 코코넛 워터의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 잔 1회분(250 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
천연 코코넛 워터은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
천연 코코넛 워터은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
코코넛 워터의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
천연 코코넛 워터은(는) 이 데이터베이스의 모든 코코넛 워터 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 천연 코코넛 워터과 1회분을 확인하세요.
