ホワイトケーキ
GI 75 · 高GL 13.5 / 枚2/10
高GI
75 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 13.5 · 100gあたりGL 45
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
ホワイトケーキの血糖指数は75で、通常のケーキ（65）より高いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は13.5増加します。
2025/10/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Lower in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic load and higher fiber content.
アーモンド粉エリスリトールクッキー - 100gあたりGL 17 Higher in fiber and nutrients, with a slower impact on blood sugar and lower glycemic index.
オートブランマフィン - 100gあたりGL 2 Low glycemic load, high protein, and healthy fats, making it a better option for insulin resistance.
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード
ケーキの種類
- GI 65 · 100gあたりGL 39
ケーキ - GI 15 · 100gあたりGL 2 sugar freechocolate
チョコレートケーキミックス - GI 15 · 100gあたりGL 3 chocolatealmond flour base
アーモンド粉ココアケーキベース - GI 18 · 100gあたりGL 3 almond flouryogurt
アーモンド粉ヨーグルトケーキ - グルテンフリーケーキGI 35 · 100gあたりGL 13 gluten free
- ナッツケーキGI 55 · 100gあたりGL 21 nut
- ポルトのミルク＆ベリーケーキGI 65 · 100gあたりGL 25 milk n berries cake
- さらに+7
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ホワイトケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
60 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 38 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 35 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 素早いエネルギーを提供する
- 非常に高いグリセミック負荷
- 添加糖が多い
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 大豆木の実
よくある質問
ホワイトケーキの血糖指数は何ですか？
ホワイトケーキの血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は13.5、100gあたりは45です。
ホワイトケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホワイトケーキは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉エリスリトールクッキーです。
ケーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のケーキの中で、チョコレートケーキミックスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでホワイトケーキをポーションとともに確認。
