ホワイトケーキ
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
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ホワイトケーキの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は45で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ホワイトケーキの血糖指数は最も高い部類です。
ホワイトケーキは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 45
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
60g
炭水化物
3.5g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 素早いエネルギーを提供する
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 35g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
ホワイトケーキの血糖指数は何ですか？
ホワイトケーキの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は45で、血糖への顕著な影響があります。
ホワイトケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホワイトケーキは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ホワイトケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ホワイトケーキの血糖負荷は100gあたり45で、血糖への顕著な影響を示しています。
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