甘いウエハース

GI 75 · 高GL 5.6 / 個1/10

高GI

75 GI

個（10g）あたりGL 5.6 · 100gあたりGL 56

Logiスコア 1/10

甘いウエハースの血糖指数は75（高）です。個（10g）で血糖負荷は5.6増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174974 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

甘いウエハースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 wafer	10 g	5.6

480

カロリー

75 g

炭水化物

5 g

タンパク質

18 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵大豆落花生木の実ごま

甘いウエハースの血糖指数は何ですか？

甘いウエハースの血糖指数は75（高）です。個（10g）あたり血糖負荷は5.6、100gあたりは56です。

甘いウエハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

甘いウエハースは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉クラッカーです。

甘いウエハースの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の甘いウエハースの中で、バニラプロテインウエハースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり11）。

Logiアプリで甘いウエハースをポーションとともに確認。