甘いウエハース
GI 75 · 高
GL 56 · 高
Score 1/10
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甘いウエハースの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、甘いウエハースの血糖指数は最も高い部類です。
甘いウエハースは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
480
カロリー
75g
炭水化物
5g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 1/10
このスコアの理由
- ✓ Low water content (shelf life)
- ✓ Emergency energy source
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ High content of added sugars
- ✗ Highly processed
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 32g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 28g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
甘いウエハースの血糖指数は何ですか？
甘いウエハースの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
甘いウエハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
甘いウエハースは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
甘いウエハースは血糖値にどのような影響を与えますか？
甘いウエハースの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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