バニラウエハース

GI 77 · 高GL 69.6 / 個2/10

高GI

77 GI

標準的な個（120g）あたりGL 69.6 · 100gあたりGL 58

Logiスコア 2/10

バニラウエハースの血糖指数は77で、通常の甘いウエハース（75）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は69.6増加します。

2025/12/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

バニラウエハースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

460

カロリー

75 g

炭水化物

5 g

タンパク質

15 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン卵乳

含む可能性あり: 大豆

バニラウエハースの血糖指数は何ですか？

バニラウエハースの血糖指数は77（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は69.6、100gあたりは58です。

バニラウエハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

バニラウエハースは高い血糖指数（77）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉クラッカーです。

甘いウエハースの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の甘いウエハースの中で、バニラプロテインウエハースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり11）。

Logiアプリでバニラウエハースをポーションとともに確認。