バニラウエハース
GI 77 · 高
GL 58 · 高
Score 2/10
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バニラウエハースの血糖指数は77で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は58で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、バニラウエハースの血糖指数は最も高い部類です。
バニラウエハースは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 77
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 58
高 GL
血糖への顕著な影響
460
カロリー
75g
炭水化物
5g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 適度な不飽和脂肪酸
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 460 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 32g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 28g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
バニラウエハースの血糖指数は何ですか？
バニラウエハースの血糖指数は77で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は58で、血糖への顕著な影響があります。
バニラウエハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バニラウエハースは高血糖指数（77）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
バニラウエハースは血糖値にどのような影響を与えますか？
バニラウエハースの血糖負荷は100gあたり58で、血糖への顕著な影響を示しています。
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