植物性ツナ
GI 40 · 低GL 2 / 100g5/10
低GI
40 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 5/10
- 高タンパク質含有量
- 中程度のナトリウム含有量
植物性ツナの血糖指数は40（低）です。
2025/11/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ツナフィレの種類
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
6 g
炭水化物
16 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 良質な食物繊維源
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工された成分
- 砂糖が添加されている可能性
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
植物性ツナの血糖指数は何ですか？
植物性ツナの血糖指数は40（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
植物性ツナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性ツナは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ツナフィレの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のツナフィレの中で、カタルーニャ風ツナが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで植物性ツナをポーションとともに確認。
