トマトと玉ねぎ
GI 25 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- High in antioxidants
- Contains natural sugars
トマトと玉ねぎの血糖指数は25（低）です。
2026/07/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトと玉ねぎは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
28
カロリー
6.2 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 6.2 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 8 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- High in antioxidants
- Low glycemic load
- Rich in fiber
- Contains natural sugars
- Low protein content
よくある質問
トマトと玉ねぎの血糖指数は何ですか？
トマトと玉ねぎの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
トマトと玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトと玉ねぎは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトと玉ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトと玉ねぎの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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